培养乐观精神的步骤

2010年9月21日00:31:09 2 752 views

培养乐观精神的步骤乐观的精神与积极的心态是双胞胎,一个思想积极的人,他的精神状态也是乐观的。相比乐观精神,积极心态培养需要的时间或许更长。考试我们通常从简单题做起,这里也是一样,我们需要从培养乐观精神开始,以下是培养乐观精神的方法与步骤。

1、不要做一个受制于自我的困兽,冲出自制的樊笼,做一只翱翔的飞鹰吧!

只要是抱着乐观主义,必定是个实事求是的现实主义者。而这两种心态,是解决问题的孪生子。最不足以交往的朋友,是那些悲观主义者和一些只会取笑他人的人。真正的朋友,该是“没有什么大不了,只是有些不方便而已!”

这种类型的人。当我们帮助朋友时,不要只着重分担他的痛苦和说些愚味的话上。如果要建立亲密的关系,就必须有共同的人生价值和目标。

2、当情绪低落时,不妨去访问孤儿院、养老院、医院,看看世界上除了自己的痛苦之外,还有多少不幸。如果情绪仍不能平静,就积极地去和这些人接触;和孩子们一起散步游戏,把自己的情绪,转移到帮助别人身上,并重建自己的信心。通常只要改变环境,就能改变自己的心态和感情。

3、听听愉快、鼓舞人的音乐。

尽量少看早上的电视新闻,因为那需要更多的时间。你只要在大型新闻门户网站浏览就足够了,它足以让你知道将会影响你生活的国际或国内新闻。看看与你的职业及家庭生活有关的当地新闻。不要向诱惑屈服,而浪费时间去阅读别人悲惨的详细新闻。在开车上学或上班途中,听听电台的音乐或自己的音乐带。

如果可能的话,和一位积极心态者共进早餐或午餐。晚上不要坐在电视机前,要把时间用来和你所爱的人谈谈天。

4、改变你的习惯用语。

不要说“我真累坏了”,而要说“忙了一天,现在心情真轻松”;

不要说“他们怎么不想想办法?”而要说“我知道我将怎么办”。

不要在团体中抱怨不休,而要试着去赞扬团体中的某个人;

不要说“为什么偏偏找上我,老天?”而要说“老天,考验我吧!”不要说“这个世界乱七八糟”,而要说“我要先把自己家里弄好”。

5、向龙虾学习。

龙虾在某个成长的阶段里,会自行脱掉外面那层具有保护作用的硬壳,因而很容易受到敌人的伤害。这种情形将一直持续到它长出新的外壳为止。

生活中的变化是很正常的,每一次发生变化,总会遭遇到陌生及预料不到的意外事件。不要躲起来,使自己变得更懦弱。相反,要敢于去应付危险的状况,对你未曾见过的事物,要培养出信心来。

6、重视你自己的生命。

不要说:“只要吞下一口毒药,就可获得解脱。”不妨这样想,“PMA将协助你渡过难关。”你所交往的朋友,你所去的地方,你所听到或看到的事物,全都记录在你的记忆中。由于头脑指挥身体如何行动,因此你不妨从事高级和最乐观的思考。

7、从事有益的娱乐与教育活动。

观看介绍自然美景,家庭健康以及文化活动的视频;

挑选电视节目及电影时,要根据它们的质量与价值,而不是注意商业吸引力。

8、在幻想、思考以及谈话中,应表现出你的健康情况很好。每天对自己做积极的自言自语,不要老是想着一些小毛病,像伤风、头痛、刀伤、擦伤、抽筋、扭伤以及一些小外伤等。如果你对这些小毛病太过注意了,它们将会成为你最好的朋友,经常来“问候”你。你脑中想些什么,你的身体就会表现出来。在抚养及教育孩子时,这一点尤其重要,要专门想着家庭的好处,注意家庭四周的健康环境。曾经一些父母,比其他人更关心孩子的健康与安全,反而使他们的孩子变成了精神病患者。

9、在你生活中的每一天里,写信、拜访或打电话给现在需要帮助的某个人。向某人显示你的PMA,并把你的PMA 传给别人。

10、把星期天变作培养“PMA”的日子。和家人、朋友一起共同进步,周末是一个不错的时间段,如果你认真感受的话,你一定会体会到。

王 光卫

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目前评论:2   其中:访客  2   博主  0

    • 雪夙 雪夙 0

      学习了哈,要休息了

      • 静脉曲张的治疗方法 静脉曲张的治疗方法 0

        我一直就不是一个乐观主义者,中国有句古话居安思危,可能是受影响太大了。从今天开心