良好记忆必备7个条件

2014年4月26日11:27:12 25 3,932 views

记忆力是我们生活基础能力,在10年前,由于身体原因,时常到医院照X光,每次都会拿大包的中药与西药,记忆力急剧下降,可以说生活学习陷入了一片混乱。正当我浑浑噩噩的时候,上天给了我启示,何不到书店自己寻找答案呢?我利用周末时间蹲在新华书店,学习笔记各种治疗我疾病的民间偏方,苍天不负有心人,经过多次的尝试,终于找到了适合自己的药物,从此身体状况逐渐好转。然而我的记忆能力依然是“令人不可思议”,简直一塌糊涂。我还是蹲书店,继续学习记忆力方面的训练书籍,我摘录了整个笔记本,这个笔记本现在还保留着,黑色的外壳,差不多2CM厚,这是我曾经的学习见证。我想把我过去总结的记忆方法逐步分享给大家,但你必须知道记忆的基本要件,这也是本文所要讲到的。
一、敏锐的感知
感知能力是生物个体都具备的能力,作为人类来说,这种能力是更加丰富的,可以长期训练出来的。在提升记忆的时候,你要有规则的训练和增强下列感知的敏锐性。
1、视觉
2、听觉
3、嗅觉
4、味觉
5、触觉
6、动觉
这六种感知力,在佛家来说就是六识,即眼、耳、鼻、舌、身、意,这也是资深佛教人士记忆力过人的原因。
二、想象
我时常提出一些奇特的问题,想象一些奇怪的画面,周围人会说你疯了,你太有才了,这你也想得出等等。不过不要紧,你知道这只不过是一种想象而已。你要知道我们的记忆都是以图片、声音为主要存储的。想象力越丰富你能创造出更加生动的情景,你的记忆就越牢固。
三、联想
联想这种能力,在很多的记忆力训练课程都会讲到,这是一个重要的组成部分。你如果能够把不相关的几个概念通过联想组成一幅图景,那么你就能创造出无与伦比的故事,自然也就提升了你的记忆能力。
四、创造
通过想象与联想,你就能创造出一些没有的东西,它可以是独一无二的。创造的画面如果是动态的情景、而且有丰富的色彩、有声音这是最完美的组合了。创造的画面从心理学上来讲应该是积极正面的,如果长期创造出各种恐怖的情景,你慢慢的会被魔鬼侵蚀。
五、拒绝甜食
甜食往往需要大量的血液进行消化,这使你的脑部供血不足,所以记忆效果不会太好。还有面包类的食物在记忆前应该拒绝,面包被融化后是浆糊状,这样你的肠胃需要身体更多的能量去消化处理,这时你的记忆能力也会受到影响。
六、多吃豆类食品
豆类食品含有丰富的助记忆因子,这是目前公认的,所以你可以喝点豆浆,吃点卵磷汁之类的东西来助记忆力的提升。
七、随身笔纸
很多记忆大师都不认为随身带笔与纸有助于记忆,因为你已经拥有了超级记忆力。作为记忆力提升者,我认为你需要随身携带,毕竟你不是大师,记录下来的要点有助于你想象串联各种情景,长期坚持你的记忆力或显著的提升。
上述的七个条件,如果你能坚持5天、10天、30天你会发现你有惊人的进步,如果你觉得你已经有记忆基础,能够在看20个词语一次后,能按照顺序流畅的说出,那么本文或许对你只是个复习。就如开篇所说的,我会陆续的分享记忆技巧。(附:测试你的记忆力

王 光卫

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    • maillot radioshack maillot radioshack 2

      我记忆力还行~

      • 石灰窑 石灰窑 4

        原来还可以这样、

        • arvixe arvixe 1

          随身笔纸这一条我赞成,但能每天坚持的人我估计一成都不到!

          • 北京seo 北京seo 2

            你的博客很火啊